co polecacie

[...] gora raz dolem. A no i lepsze krzyzowanie linek wyciagu czy rozpietki ? I pytanie dotyczace serii na klate lepiej kazde cwiczenie po 3 serie czy 4, jak lepiej wejdzie? A co polecacie podciaganie na atlasie czy normalnie ?? Co bardziej wejdzie na plecy ? Jedno z podciagan zamienie na Martwy ciag bedzie lepsze faktycznie :) Co do kapturow Wznosy [...]

[...] bez tego ani rusz;P poza tym na poczatku dalbym 3cw po 4 serie wyciskanie sztangi plaska, hantle skos w gore i rozpietki plaska, potem mozna zmieniac/kombinowac "A co polecacie podciaganie na atlasie czy normalnie ?? Co bardziej wejdzie na plecy ? Jedno z podciagan zamienie na Martwy ciag bedzie lepsze faktycznie :)" jak dasz rade to [...]

siemka:) co polecacie pumpcora czy no xplode z gory dzieki:)

Panowie co polecacie na podniesienie odporności ? (poza oczywiście zdrowym odżywianiem, snem, jakąś multiwitaminą) ? Zacząłem brać D-Vitum 2000jm. Zastanawiam się nad wit. C w dawce 1-2g oraz probiotykiem jakimś (znacie jakiś sensowny w dobrej cenie, lepszy niż apteczne typu lakci, Dicoflor 60, itp.) ? Jedni mówią, że vit C w stałej suplementacji [...]

Panowie jestem wlasnie na 1 cyklu metki teraz 2 tyg. przed koncem chce wbic cypio lub sustanon co polecacie z tych wymienionych RAZAK-Testonex Cypionat 200mg 10ml Sustanex250mg 10ml-150 ,Alhemia-Pharma -Testosteron Cypionat 200mg 10ml ,Sustanon250, 10ml Euro F-testrosterone Cypionate 200mg/10ml ,Sustanon Egipt 250mg/1ml ,Sustanon Pakistan [...]

[...] dużo śmieci ale nie chcę z drugiej strony się głodzić a bardziej w naturalny sposób spalić treningami, ale postaram się coś obciąć z kcal jeszcze. Co do posiłku o 10:40, co polecacie z białkiem na szybko? Studiuję i w tym czasie mam zajęcia, ciężko coś załatwić. A może zastąpić orzeszki i rodzinki mieszanka studencką? "Tuńczyk maksymalnie kilka [...]

Co polecacie na następny spalacz? Najlepiej coś mocno pobudzającego, po tym to jedynie zasnąć ciężko, 0 pobudzenia itp, ale tłuszcz chyba pali:]

[...] na ostatnie piętro :) ), a jak obniżę poziom glikogenu to wpitolę śniadanko z "diety". Wiem, że brakuje minerałów/witamin - więc pewnie w aptece zaopatrzę się w witaminy (co polecacie????) Orzechy włoskie, pestki z dyni, siemie lniane dojdą ;) BTW wyszło mi: b-268 / t-111 / w-143 przelicznik dla 82kg: 3,26 / 1,35 / 1,74 [...]

Wiem że to nie na temat ale co polecacie do tej kreatyny na pierwszy cykl ?

[...] jest obiad i zawsze chodzę na siłownie po obiedzie, lecz dziś kolega podpowiedział mi, że to co mam na obiad (z tego planu) nie jest dobry posiłkiem przed treningowym, co polecacie przed i po treningiem aby do tej diety dodać ? Może ma ktoś jakieś 'ale' do tej diety ? Po treningu mam zamiar pić gainera + banan - ale wiem że to nie zastąpi [...]

[...] czuję głodu, zobaczę jak będzie trzymać się waga do końca tygodnia(niedzieli), jeśli nie będzie spadać w posiłku przed treningiem zmienię makrelę na coś co mniej tłuszczu(co polecacie jako dobry zamiennik?). A właśnie miałem wpisać bilans końcowy, wypada on tak: Kcal:1947,6 Białko:142,2g Węglowodany:229,9g Tłuszcze: 51,0g A więc z tego widać [...]

[...] robiłem - 2 miesiące - nie można zakwalifikować jako właśnie ogólnorozwojowy? trenowałem tylko na wolnych ciężarach zawsze z rozgrzewka 15 minut, przedseria tez, i po kazdym ćwiczeniu rozciąganie. postępy widać, prowadzę dziennik treningowy od samego początku teraz już sam nie wiem.... kontynuować plan 2 czy zacząć od nowa to co polecacie?

[...] już prawie skończyła Omega-3 ale i tak ide niedługo do apteki kupić tran ale w płynie Teraz ide się jeszcze wykąpać i zjem ostatni posiłek i spać. Ogólnie czuję się po tym tygodniu strasznie zmęczony. Musze dokupić coś na lepszą regenracje. Myśle o jakichś ziółkach na sen. A wy co polecacie? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-13 00:08:26

[...] ewentualnie na sniadanie do jajecznicy?jekie pieczywo w tym momencie bedzie najlepsze? wazne by niebylo zbyt drogie i nieusi byc "light" moze byc troche wiecej kcl,wiec co polecacie? Nie dasz rady pieczywa zastąpić np. makaronem durum/pełnoziarnstym lub ryżem ? Jeśli nie, to najlepsze jest pełnoziarniste, ale tanie nie jest. Ja płacę w piekarni [...]

Co polecacie na stres ? i strasznie mna "targa" ? denerwuje sie w sekunde...

Ok, a wiec, co polecacie- FBW zaproponowany przez Knife'a, HST, czy 5x5, a może coś zupełnie innego? No i co z areobami- czy przy takiej częstotliwości ćwiczeń (pn, śr, pt- siłownia, wt, czw- ergometr) mogę biegać w weekendy???

Co polecacie dobrego na zakwasy ?

witam, ostatnio zaowazylem ze mam niski poziom tostesteronu, niewysypiam sie, jestem wiecznie zmeczony, nie mam sily i jestem smutny. szukam jakiejs odzywki ktora by mi pomogla podwzyszyc poziom tostesteronu. co polecacie? Zmieniony przez - serwnder w dniu 2013-08-18 15:00:00 Zmieniony przez - serwnder w dniu 2013-08-18 15:00:44

olej mam do wydania 130zł na spalacz (połowę bo druga idzie do ciotki) co polecacie PILNE to jest a może: BSN THERMONEX+CHEATERS ? 139zł

Szukam jakiegos dobrego treningu na mase i nie moge sie zdecydowac Zastanawiam sie nad planami Wodyna ale ich jest tyle ze nie moge sie zdecydowac i mysle tez nad treningiem ALRI light. Co polecacie?